top of page
Search
  • Writer's pictureLihi Bavli

✨ הקשר בין עגבניה לניהול זמן 🍅⏰ ✨


על שיטת פומודורו שמעתם כבר?


זוהי טכניקה לניהול זמן ומשימות, שעל פיה מחלקים את העבודה למקטעים קצובים שבינם הפסקות קצרות למנוחה מנטלית.

ממציא השיטה פרנצ'סקו קירילו, יזם ומפתח תוכנה, קרא לה פומודורו (עגבניה) על שם הטיימר שהשתמש בו בעת לימודי התואר שלו, אשר היה בצורת עגבניה.


🍅 אז מהי בעצם השיטה?


שימוש בטיימר לחלוקת העבודה למקטעים של 25 דקות כל אחד, כשביניהם הפוגות בנות 5 דקות.

לאחר 4 סשנים רצופים של פומודורו מומלץ לשלב הפסקה ארוכה יותר, בין 15-30 דקות.


על פי התפיסה של הפומודורו 25 דקות עבודה מרוכזת ללא הסחות דעת הינו פרק זמן שנוכל לבצע בו ביעילות ובמהירות את המשימה שלפנינו וכך נוכל לשפר את הפרודוקטיביות שלנו.


מעבר לכך, שילוב ההפוגות בין המקטעים נותן הפוגה לגוף ולמוח לקראת מקטע הפומודורו הבא, ומחלק את משך העבודה הכולל למקטעים שקל לנו להתמודד איתם.


הטכניקה יעילה לעצמאים שחשוב להם להתמקד במשימות שלפניהם בשעות שהגדירו לעבודה, כדי לשמור על רווחיות ולעמוד בלוחות הזמנים שהקציבו לעצמם; לסטודנטים שיש להם קושי להתרכז בלימודים או כאלו שסובלים מדחיינות; ולעובדי משרד שמחפשים דרך לשמור על ריכוז גבוה במשימות ועמידה ביעדים מבלי לסבול משחיקה ועייפות יתר.


🍅 כמה טיפים לשימוש בשיטה:


- לא עושים מקטעים קצרים יותר מ- 25 דקות.


- חשוב להקדיש את כל תשומת הלב והריכוז למשימה בזמן הפומודורו. אם המקטע נפגע בכל סיבה שהיא, מוותרים עליו וממשיכים למקטע הבא.


- בסוף כל מקטע לוקחים הפסקה של 5 דקות גם אם ממש רוצים להמשיך משימה כלשהי שנראה לנו שנסיים מהר.


נסו את הפומודורו השבוע וספרו לי איך היה - בהצלחה!



9 views0 comments

Comments


bottom of page